Cómo introducir el mindfulness para innovar y ser más creativo (con sentido) en la empresa

El mindfulness para innovar es una herramienta interesante

Quizás te pueda parecer un poco friki

Pero piénsalo un poco

¿Cuándo te llegan las mejores ideas?

Cuando estás centrado y relajado

El día a día es un infierno, el estrés nos sale por las orejas y no tenemos tiempo para estar calmados y creativos.

Si quieres ideas más allá que las típicas incrementales tienes que probar cosas diferentes.

Así que le he pedido a mi amiga Yaiza Leal, psicóloga especialista en gestión de la ansiedad para profesionales y TOP5 de mejor psicóloga online en España, que nos ayude a entender qué cómo puedes utilizar el mindfulness para innovar.

Ah… Y al final del post tendrás una sorpresa.

Te dejo con Yaiza

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El mindfulness no solo te ayuda a sentirte en paz contigo, si no que puede ayudarte a generarte una percepción totalmente distinta de las cosas tal y como las conoces.

Esto te puede ayudar a buscar otras formas de innovar y ser creativo con más sentido y salud. Con funcionalidad y ecología global.

¿Suena interesante para un profesional de la innovación? Entonces, descubramos por qué y cómo puede ayudarte.

¿Qué es el mindfulness?

 El mindfulness es un tipo de meditación, que dentro de los centenares de técnicas de meditación que existen, no se vincula a ninguna religión. Esto la ha convertido actualmente en la práctica de meditación más popular y extendida en occidente.

Dentro de este tipo de meditación, también existen una gran cantidad de técnicas de mindfulness. Como por ejemplo:

• La simple observación de la respiración.
• Observación de distintas partes del cuerpo.
• Meditaciones guiadas.
• Movimiento consciente.
• Comer con toda la atención puesta en los sentidos sensoriales.

Son tantas las investigaciones y estudios científicos que se han realizado comprobando cada día más beneficios del mindfulness en todas las esferas de nuestra vida, que ya se estudia dentro de la carrera de psicología como una de las principales herramientas en psicoterapia.

Ya se emplea escuelas y hospitales. Y…

¿Sabías que el 20% de empresas ya usan mindfulness para cuidar a sus empleados y lograr mejores resultados a partir del bienestar individual?

Algunas de las más conocidas son Apple, Google o Nike. Pero en España también va aumentando su número.

Entonces, ¿por qué no probar tú?

Ahora sí, vamos a mezclar el mindfulness con la creatividad y la innovación.

¿Por qué el mindfulness va ayudarte a ser más creativo e innovar?

El mindfulness puede ayudarte a ser más creativo y a innovar de dos formas distintas.

#1 Un alto en el camino: Te ayuda la propia práctica en sí.

Es decir:

• El hecho de parar ya te ayuda a tomar consciencia y te ofrece la oportunidad de vivir las cosas de forma distinta.
• Si a esto le sumas observar de forma consciente, tienes más puntos para recibir información y usarla del mejor modo posible.
• Al realizar estas dos cosas desde un estado de quietud, no solo utilizas la razón. Si no que también entra en juego la inspiración.

Esa percepción más sutil y sensible de las cosas que te deja leer más allá de lo que la situación aparentemente te muestra.

En este sentido…

La meditación mindfulness te ayuda a potenciar tus inteligencias múltiples

 Esto va más allá de utilizar tu mente puramente técnica y clínica.

Te estás abriendo a considerar otros enfoques usando las distintas inteligencias humanas.

Como sabrás, hay 8 tipos de inteligencias múltiples. Cuantas más utilices, mejores creaciones podrás realizar.

A ver, hagamos un repaso y reflexiona cómo llevas las distintas inteligencias múltiples mientras te las nombro…

• La inteligencia verbal lingüística. Relacionada con el habla.
• Inteligencia lógica matemática. La que solemos utilizar en el mundo empresarial y académico.
• La Interpersonal. Esta es la que dice qué tal te relacionas con los demás. Aquí puede ayudarte el arte de hacer amigos donde te hablo sobre cómo mejorar tus habilidades sociales.
• Tiene que ver con cómo te relacionas contigo.
• Consiste en tener consciencia del planeta donde vivimos y en realizar acciones para cuidarle mediante nuestro propio trabajo.
• Inteligencia Visual Espacial. ¿Sabes llegar a los sitios sin GPS? Es una buena forma de saber cómo llevas esta capacidad.
• Corporal Kinesética. Saber cuándo estás cansado, qué te está pidiendo tu cuerpo y saber tomar decisiones en base a las sensaciones que te aporta.
• Inteligencia musical. No solo comprender la música. Si no también saber utilizarla según los objetivos y tareas que quieras realizar. Ya que la música ayuda a generar ambientes sociales y estados mentales.

¿Cómo te has evaluado al revisar las distintas inteligencias?

Espero y deseo, que las uses todas.

Y si no, que hayas tomado nota para aplicarlas los próximos días dentro y fuera de tu jornada laboral.

#2 El mindfulness es algo más que relajarse: una visión diferente de la empresa

Sé que muchas personas relacionan meditar con relajarse. Sin embargo, la relajación simplemente es una consecuencia de la meditación. No es como tal un objetivo.

El mindfulness no son 10 minutos de respiración, es toda una vida de consciencia

El mindfulness está muy vinculado a una filosofía y forma de vivir concreta. Que es lo que de verdad puede llegar a producir cambios significativos en la vida de una persona o en una empresa.

Por lo tanto, vamos a ir más lejos de sentarse a respirar profundamente con los ojos cerrados durante 10 minutos.

Y por aquí se dibuja esta segunda forma de ayudarte a ser más creativo e innovador.

• ¿Cómo llevar la tranquilidad de una meditación a una tarea empresarial?
• ¿Qué puede ayudar al cliente a sentirse mejor consigo mismo? ¿Y a sentir este sentimiento de unidad y responsabilidad con todo lo que le rodea?
• ¿Cómo hacer la empresa más integrada y sostenible?

Estas preguntas, que podemos respondernos más tranquilos después de meditar. Consisten en llevar el mindfulness de forma práctica en la vida empresarial.

Se trata de expandir sus mejores valores y mensajes de sabiduría, como la compasión, la gratitud, el sentimiento de unicidad o reconocer que todo es cambio constante de una forma que supere las palabras.

Buscamos que la empresa esté en coherencia con lo que transmite el mindfulness.

Y a partir de ahí, se construyen los caminos y puentes que haga falta para acercarnos a sistemas empresariales más fuertes y sostenibles.

#3 ¿Cómo conseguir que tus clientes se atrevan a innovar con total confianza?

 Sé que hasta aquí me entiendes.

¿Pero cómo va a entender esto el equipo directivo?

Incluso hasta los propios empleados y clientes. Quiénes se beneficiarían de esta innovación mindfulness, ¡Se quejarían por ignorancia o miedo al cambio!

Te entiendo.

Sé que el problema y la frustración número uno de todo consultor de innovación es conseguir que de verdad te escuchen. Te entiendan, y apliquen tu propuesta.

Sé que es duro afrontar miradas de desprecio o indiferencia. Pero voy a decirte dos cosas:

• Tus ideas no son solo buenas para tu reconocimiento. Si de verdad son buenas, van a ayudar a cientos de personas. Así que lucha por ellas porque valen la pena.
• La gracia de innovar justamente está en buscar con gracia la integración entre la evolución de la empresa junto con este enfoque mindfulness. Así que de hecho…

Resolver este problema de comprensión por falta de tu cliente es la parte más divertida de tu trabajo. Crear puentes de integración entre el dinero y una vida saludable en sus distintos aspectos.

Ejercicios prácticos de mindfulness aplicados a la innovación y creatividad en empresas

Para mí era muy importante ponerte en contexto y que comprendieras el potencial del mindfulness antes de darte algunos ejercicios para ponerlo en práctica.

Creo que con lo que he comentado hasta ahora. Teniendo en cuenta el mindfulness, ya tienes ideas para el resto de tu vida.

Ya que, tal y como hemos comentado. No es un ejercicio, es una forma de vida.

Sin embargo, me gustaría despedirme con algunos ejemplos prácticos que puedes desarrollar tú o tu cliente de forma fácil en el trabajo.

1# Crea tu rutina mindfulness diaria

Piensa en varios momentos de tu día, personal o laboral, en los que puedas parar a meditar y observar.

No hace falta que pares 10 minutos. Con 3, ya es suficiente para parar la inercia de tu rutina.

La disciplina es la mejor amiga de la mente. Así que establece, siempre que puedas, los mismos horarios.

Y para que te resulte más sencillo. Ponte alarmas. Comunícale a la gente de tu alrededor tu nuevo hábito. Y así, dale este espacio verdadero en tu rutina.

2# Profundiza puntualmente y rompe tus esquemas

Por otro lado. Para poder concebir de verdad las cosas desde otra percepción, tienes que alejarte de tu percepción actual.

No puedes ver las cosas con otras gafas usando las mismas.

Así que salir, en actitud y contexto de tu rutina varias veces al año, es fundamental.

Ojalá que lo hagas cada día, a pequeña escala en tu rutina. Pero si no es así, piensa:

¿Cómo podrías romper tu rutina, semanalmente?

¿Y trimestralmente?

Algunos ejemplos para lograrlo son:

• Sumergirte en entornos naturales.
• Tener contacto con personas de otras culturas o que hablen otros idiomas.
• Aprender un idioma nuevo.
• Practicar deporte de alta intensidad.
• Apuntarte a actividades nuevas, con personas nuevas en tu localidad.

¿Paras de tanto en tanto para dar lugar a este dinamismo?

Por su puesto que también es aplicable al mundo empresarial dirigiendo estas preguntas en el contexto de empresa.

Ángel me ha contado que antes de realizar una sesión de creatividad en Design Thinking realizan una práctica de mindfulness con el equipo.

Así están más presentes y centrados para generar ideas!!

#3 Observa en silencio la empresa

Una buena forma de dar y mejorar los distintos sistemas de la empresa. Es acercarnos a las personas, tareas y herramientas en silencio.

En una postura totalmente contemplativa para no analizar la situación desde la razón. La información académica o experiencia previa que has acumulado. Si no desde la información que te están dando tus sensaciones (y por lo tanto, tu subconsciente).

De esta forma, aprendemos a ver las cosas tal y como son. En vez de pensar ideas en función de “nuestra creatividad”.

Por lo que la probabilidad de ofrecer ideas y soluciones productivas, es casi del 100%.

En resumen, lo más importante de este artículo sobre el mindfulness aplicado a la innovación y creatividad es…

• Que comprendas que la meditación mindfulness es mucho más grande que sentarte a observar tu respiración durante 10 minutos.
• Los valores, el estado y la percepción que te aporta el mindfulness son las herramientas que van a dar paso a tu creatividad.
• También son las mismas razones para defender tus ideas para el bienestar empresarial y global.
• Sé constante. Al final no hay nada como practicar cada día para que esta conciencia, perspectiva y capacidades destaquen de forma automática.

Ya has visto que hay infinitas formas de aplicar estos conceptos y ejercicios en tu vida. Así que dedícate ahora mismo, 10 minutos para ver cómo darle lugar concretamente a tu vida, según lo que ahora más necesites o te apetezca.

Espero que te haya ayudado todo lo que he compartido hasta aquí.

Si tienes alguna duda, o quieres compartir tu experiencia. Estaré encantada de recibirte en los comentarios que encontrarás a continuación.

Y si nunca has meditado y quieres probar, puedes descubrir cómo meditar en este curso gratuito de Introducción al Mindfulness que te comparto.

¡Un gran abrazo!